Crackers sin gluten (buenisimos)

Harta de no encontrar tostaditas sin gluten para acompañar un buen pate, un humus, etc.... me he decidido hacerlas para mi hermano y para mi para la cena de nochebuena de este año 2024. Oye que han salido riquísimas y bien fáciles.

Ahí va la receta  que he sacado de soy celiaco no extraterrestre, os dejo el video de ella porque las hay de mas sabores, yo la he hecho de garbanzos y he modificado un poco la receta con las especias. 

https://www.youtube.com/watch?v=wUfshhnONzQ&t=13s

Ingredientes:

• 100 gr  de harina de garbanzos o cojo unos garbanzos secos y los trituro en la thermomix.
• media cucharadita de polvo de hornear, la levadura Royal o impulsor de los bizcochos.
• Un toque de sal.
• Un toque de oregano.
• Un toque de curcuma, le da un color amarillito ideal.
• Un puñado de semillas, las que querais, yo no le puse.
• 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra.
• Agua la que admita, ponerla poco a poco.

Preparación:

• En un bol de cristal mezclar los ingredientes secos: harina, polvo de hornear, sal, orégano, cúrcuma o tomillo, las especias que queráis y un puñadito de semillas. dar vueltas con una cuchara.
• A continuación vamos poniendo las tres cucharadas de aceite y mezclamos con una espátula. al final tiré de manos, vamos amasando y echando agua poco a poco, poquita que os paséis, formareis una bola que no se pegara en la mano.
• poner en la encimera yo la puse encima de un silpat o lamina de horno o papel de hornear, lo estiráis con un rodillo lo más fino que podáis y con un cortapastas de esos metálicos o de plásticos, vais cortando las galletitas de diferentes formas. También las podéis hacer rectangulares cortando con un cuchillo. a mi me costó darle la forma rectangular a la masa, así que opte por los cortapastas, que por ciertos se quedaban pegados en el molde pero le empujas con el dedito y salen las galletitas genial y ponerlas en una bandeja de horno con un papel de horno debajo. pinchar con un tenedor. 
• Meter dentro del horno 180 grados calor arriba y abajo durante 10 minutos.
• Yo he hecho dos tandas unas sin especias y otras con especias mas amarillitas. son muy fáciles. No se lo que aguantarán, yo he esperado a a que se enfríen y las he metido en un taper con un papel de horno debajo.

.Croquetas de gambas y bacalao sin gluten

 El otro dia fui con mi hermano y mi cuñada a comer a "Aquí se Puede" restaurante de Badajoz especializado en todo tipo de alergias. celíacos, fructosa, lactosa, etc..... una maravilla, se te olvida que eres celiaco allí, los rebozados riquísimos, las salsas, los postres, las tartas..... y por supuesto las croquetas. Raquel te voy a replicar las de bacalao y gambas que comi alli, os prometo que son deliciosas, yo voy a intentar replicarlas porque allí no puedo estar todos los dias, a ver que me sale. Raquel va por ti.

Ingredientes:

• Un puñadito de gambas, yo use unos gambones que tenía congelados en el frigorífico de hace años atras.
• 1 bandeja de bacalao desmigado y desalado.
• 100 gr de harina, use de preparado de Mercadona, pero se puede usar 1/3 de harina de maíz y 2/3 de harina de arroz.
• Pan rallado sin gluten. Pan rallado sin gluten
• Copos de patata.
• 2 dientes de ajo.
• 1 trocito de cebolla.
• Aceite de oliva virgen extra, 5 cucharadas.
• Huevo.

Preparación:

• Antes de mojar la thermomix hacer el pan rallado, Reservar.
• 
  
• PAN RALLADO SIN GLUTEN:

• 1 vaso de los de agua de harina de garbanzos.
• 1/2 vaso de harina de lentejas. la hice yo en la thermomix.
• 1 cucharadita de ajo en polvo sin gluten.
• Media cucharadita de tomillo o perejil.
• Cucharada de orégano.
• 2 cucharadas de cebolla en polvo. Yo puse menos.
• Le podemos poner las hierbas que queramos.

Preparación:

• Lo primero es hacer la harina de lentejas. Echamos el medio vaso de lentejas en la thermomix y vamos moliendo unos segundo yendo hacia delante y hacia detrás con la intensidad de la velocidad, yendo y volviendo hasta diez.
• En un vaso grande ponemos la harina de garbanzo, la de lentejas, ajo en polvo, cebolla en polvo, tomillo y damos unas vueltas y mezclamos   bien. Usamos como pan rallado.

Pasamos a hacer la masa.

Yo la he hecho haciendo el sofrito en la sarten de acero inoxidable y luego lo he puesto todo en la thermomix. Os pongo el enlace de las de jamón que hice hace tiempo por si queréis verlo entero con thermomix.

Croquetas de jamon

• Pon en el vaso de la Thermomix el bacalao, gambas, jamón ibérico, el pollo desmenuzado, la carne de cocido,.... y calienta durante 2 minutos, Varoma, velocidad cuchara sin cubilete.
• Agrega el aceite y cocina durante 2 minutos, varoma, velocidad cuchara sin cubilete.
• Incorpora la  la harina y rehoga 4 minutos, varoma, velocidad 1 sin cubilete.

Estos tres pasos primeros los podemos hacer en la sarten que me gustan mas los rehogados y después continuar en la thermomix o del tirón en la thermomix.

• En una sarten poner las cinco cucharadas de aceite de oliva, calentar, poner dentro las pieles de las gambas para que de sabor, rehogarlas unos minutos hasta que suelten los jugos, quitar.
• En ese mismo aceite poner los dientes de ajos enteros, aplastados con el prensador de ajos y un trozo de cebolla, picadita, ir rehogando poco a poco.
• Añadir las gambas o gambones cortados en trocitos y el bacalao, rehogar unos minutos.
• Pasar el rehogado a la thermomix.
• Vierte el litro de leche y cocina 10 minutos, varoma, velocidad 1 sin cubilete.
• Comprueba de sal y ten cuidado por si el jamón estuviera muy salado, echa la sal, pimienta y toque de nuez moscada y sigue cocinando 20 minutos más, varoma, velocidad 1 y medio y sin cubilete.
• Vierte la masa en un bol, tápalo y déjalo enfriar.
• Poner el rehogado en un plato. yo hago un rehogado maravilloso hecho de harina de garbanzos y lentejas que esta buenisimo, sin harinas con proteínas os pongo el enlace

• Pon una fuente con pan rallado sin gluten y otra con un par de huevos batidos.
• Forma las croquetas, hay gente que las hace en una manga pastelera, yo prefiero con una cuchara metálica de hacer los helados, de estas que tienen una palanquita, enraso con una espátula y dejo caer la bola en el huevo y de aquí al pan rallado, ahí le doy forma y a una bandeja. Os aseguro que así se hacen rapidísimas. Para formar las sin gluten que son mas difíciles de amasar, se desmoronan muchisimo, se pueden poner en una fuente grande de pirex, rectangular y cortarlo con unc uchillo y ya salen las porciones, lo ponemos luego en huevo y de ahí en un plato con el pan rallado sin gluten, no menearlas mucho.
• Las vamos colocando en una bandeja que no toque una con la otra y las metemos en el congelador, una vez congeladas, las sacamos y metemos en una bolsa de plástico para que ocupen menos. Salen entre 26 y 30 croquetas.
• Os animo a que las hagáis porque salen estupendas y también para los que no son celíacos.

Para la próxima la haré con mezclas de harinas naturales hasta conseguir los 100 gr y lo adaptaré a la thermomix. 

Las fotos de las croquetas no han salido muy bien. Estan buenisimas, pero han salido oscuras por la harina pero no estan quemadas, cuando haga otra tanda cambio la foto

Champiñones rellenos

 Sigo con recetas maravillosas, esta vez muy saludables y vistosa. he visto en el Lidl unos champiñones grandes con una pinta tremenda, he cogido dos bandejas de unos 400 gr y aquí estoy enredando, no paro. Estaba descansando de hacerle una enagua de baile folclórica a mi hija, sin saber mucho coser me meto en unos jardines, jajajjaj, he soltado la aguja y a preparar los champiñones.

La receta la he sacado de un canal de youtube que me gusta citar porque mia no es y, por si hay que repasar algo, ahí la lleváis. Están buenos, pero me gustan mas al ajillo, soy sincera.

https://www.youtube.com/watch?v=GdElZG9sUoI

Ingredientes:

• 2 bandejas de champiñones grandes de cuatrocientos y pico de gramos.
• aceite de oliva virgen extra.
• 4 dientes de ajo.
• media cebolla
• Sal
• Una cajita de jamón para cocinar.

Preparación:

• Cogemos los champiñones sin lavar y le quitamos el pedúnculo, el rabito. Como? agarramos con una mano el champiñón y con otra el rabito y le damos vuelta como si estuviéramos abriendo una botella. Reservamos por un lado los champiñones y por otro lado los rabitos que cortaremos en trocitos pequeños.
• En una sarten ponemos dos cucharadas de aceite y vamos haciendo un sofrito con los ajitos muy picaditos, doramos ligeramente y echamos la media cebolla picadita ponemos un pelín de sal para que se ablande. Añadimos el pie del champiñón y se va sofriendo la verdura poco a poco. cuando este todo pochado añadimos el jamoncito bien picado, no ponemos sal que el jamón lleva. Dejamos unos minutos y reservamos nuestro relleno.
• En la misma sarten y sin lavar ponemos de 5 a 6 cucharadas de aceite, calentamos. Echamos 4 o 5 dientes de ajos sin pelar para aromatizar el aceite, colocamos los champiñones y los vamos asando por ambas caras 5 minutos por cada lado hasta que cambien de color y se pongan amarillitos como en la foto. Los hacemos por las dos caras, colocamos boca arriba y en la misma sarten le puse el relleno, no pasa nada porque se caiga entre medio. Yo los tuve que hacer en dos tandas porque no me cabía en la sartén. si no han soltado agua, esta la sarten seca le ponemos tres o cuatro cucharadas de agua y a continuación el brandy o coñac 50 ml, 2 dedos de un vaso de agua. esperamos unos minutos. Los champiñones son como esponjas que cogen todo el sabor. Dejamos que se haga todo en su jugo y emplatamos.

. Vinagre de manzana con la madre sin pasteurizar.

 

Me encanta el mundo de los fermentados, ya le cogí el punto a la kombucha y tenia muchas ganas de hacer vinagre de manzana con la madre.

Aquí tenéis las propiedades:

https://www.healthline.com/health/es/para-que-sirve-el-vinagre-de-manzana#5.-Reduce-el-colesterol-y-mejora-la-salud-del-corazn

En estos videos y algunas páginas de facebook que he estudiado  lo explican muy bien yo he hecho un resumen de lo que más me interesa:

Vinagre de manzana. La taninattps://www.youtube.com/watch?v=eBhX6X-K8NQ

https://www.youtube.com/watch?v=4U6zHmzsFHg&t=191s

• Se puede añadir cualquier tipo de azúcar: miel, azúcar refinada, panela, melazas....
• Para conseguir un vinagre de manzana tiene que tener 4 por ciento de acido acético, es un vinagre suave. Los vinagres para consumo humano están entre el 4 y 6 por ciento de ácido acético. El de manzana es suave 4%, el de vino lleva mas 6%
• 18,6 gramos por litro de azúcar hace 1 grado alcohólico. si necesito 5 grados serán 18,6 x 5= 93 gramos por litro de azúcar.
• Otra proporción 60 gr azúcar- 1 litro de agua-1kg de manzana

Vamos al lío.

Ingredientes:

• Yo usé 3 kilos y medio de manzana Fuji, que se quedaron en menos cuando le quite la piel y el centro.
• 3 litros de agua.
• Azúcar. tenía panela o azúcar de caña integral que compre del Lidl y  pusé unos 93 gr
• 1 bote grande de cristal que compre en los chinos para hacer la kombucha, era de 8 litro, pero la próxima vez hago menos cantidad.

Preparación.:

La preparación es bien sencilla, solo hay que armarse de paciencia y ya esta. ahora mismo estoy empezando conforme vaya avanzando los días pondré mis dudas o avances por aquí.

• Lo primero que necesitamos son manzanas o alguna fruta dulce. La tanina en su video habla de que se puede hacer con manzanas, piña, frutos rojos etc....os pongo un enlace con el vídeo. Nadie habla de cantidades, yo he optado por hacer mucho por ser la primera vez, pero ella prefiere hacer poca cantidad con frutas variadas incluso desecadas para aprovechar las propiedades de cada fruta. yo pelé, le quité el corazón y semillas, trocear las manzanas y ponerlas en un bote grande de cristal. si son manzanas ecológicas o de huerto no hace falta ni lavarlas, las mías eran del carrefour, no me fio del tema pesticidas y por eso las pelé. En algunas páginas las muelen con una thermomix, no lo recomiendo porque luego va a ser muy difícil filtrar el vinagre.
• A continuación puse el agua (en mi caso 3 litros) con el azúcar disuelta, yo use panela del Lidl que pone que es Bio, pero podéis usar cualquier tipo de azúcar. cuanta azúcar, según la página de la tanina, lo explico al principio, para conseguir un grado alcohólico necesitamos 18,6 gr de azúcar. necesitamos unos 5 grados alcohólicos, pues entonces 18,6 x 5= 93 gr de azúcar le puse. hay gente que le pone otra cantidad.
• Otra proporción: 4 cucharadas de azúcar (60 gr) por cada litro de agua y 1 kilo de manzana. por supuesto la cantidad de agua dependerá de la cantidad de manzanas
• Ya tenemos agua azúcar y manzana en un bote de cristal no sobrepasar las 2/3 partes del bote. tapamos el bote no con la tapadera, tiene que entrar el aire para que se dé la primera fermentación. Lo tapamos con una tela, papel de horno o papel de cocina cogido con una goma.
• apuntamos la fecha, yo me puse una alarma en el móvil marcando el paso de cuatro semanas. Se deja en un sitio donde no se moleste, armario e cocina, yo en mi cuarto e lavar y diariamente se mueve con una espátula de madera para que no le salga moho en la parte de arriba, lo movemos y hasta el día siguiente. Yo para no olvidarme después de comer. Asi durante cuatro semanas. Cuanto más calor antes fermentara, aquí hace mucho calor y al segundo dia estan saliendo como espumas por encima, se esta transformando el azúcar en alcohol. Impresiona observarlo.
• Después de 4 a seis semanas, ya os diré. se produce la fermentación alcohólica, huele como a vino. Por lo general la fruta se ira al fondo y ya no habrá tantas burbujas. Se cuela con un colador y el líquido se pone en el mismo bote y otra vez tapado con papel, en mi caso, durante otras 4 semanas (La tanina habla de dos a tres meses, cuanto mas se deje mas matices cogerá) Aquí ya no se mueve. Se producirá la fermentación acética y deberá salir la madre del vinagre, que ya veré que hago con la madre del vinagre, pues dicen que vale para siguientes tandas, una cosa como la kombucha, supongo que asi acelerara el proceso. La tanina dice que se puede inocular el vinagre poniendo un trozo de scoby de kombucha o un chorro de kombucha o de vinagre sin pasteurizar que se compra en herbolarios o en carrefour. supongo que para acelerar el proceso y en las siguientes veces la madre del vinagre.
• Una vez pasada las cuatro semanas se envasa en botellas de cristal de boca mas pequeña y a disfrutarlo, no hace falta refrigerarlo y se que tiene muchas propiedades. Es un vinagre sin pasteurizar con la madre y todos sus levaduras, no colarlo por Dios. Habrá que investigar las propiedades, pero es otro fermentado que debe ser medio milagroso.
• ¿Cómo hacer vinagre de manzana? La tanina

Este es el proceso químico que ocurre:

AZUCARES-------FERMENTACION ALCOHOLICA----------FERMENT. ACETICA--Acido acético

                                   (levaduras)                                                  (acetobacter aceti)

                                  1º 4 semanas                                                2º cuatro semanas

                                                 

Pasados 3 días véis como las manzanas se van poniendo más blandas y se va creando espuma. Ahora mismo estamos en agosto y hace bastante calor aquí en Extremadura, unos 35 grados

.

Seguiremos, esta receta al igual que el fermento es una receta viva que irá avanzando conforme vaya pasando el tiempo.

Ha pasado un tiempo, empecé el proceso el 26 de agosto y estamos a seis de octubre. un mes con la fermentación alcohólica, dando vueltas todos los días para que no le saliese moho, con una tenedor largo de madera. al mes cole las manzanas y lo puse en un bote de vidrio y deje ahí otro mes mas, ya sin revolver. estoy muy contenta porque creo que le esta saliendo la madre una capita encima os pongo una foto de como esta hoy 6 de octubre de 2024. Seguiremos con la receta.

Superada la fase, he conseguido una madre de vinagre preciosa, es que no me lo creo, fina gruesa, impresionante. ahora os pongo fotos. El vinagre buenisimo, he sacado casi dos litros de vinagre que esta buenisimo, sabe a vinagre. Después de un mes dando vueltas  a los trozos de manzana en el bote diariamente, lo filtre y lo deje reposar en el mismo bote casi otro mes. Hacia calor y la fermentación fue mas rapida, esto en verano vuela. -ahora es otoño pero no han bajado mucho las temperaturas. Pasado el segundo mes vi que en la superficie del bote se había formado una capa parecida ala del scoby de la kombucha, mi primera madre de vinagre.

Cogí la madre con las manos muy limpias y la puse en un plato y filtre con un colador el vinagre y lo embotellé en botellas d elitro, de ahi ire sacando para meter en la vinagrera.

Segunda tanda de vinagre:

He seguido las indicaciones de esta página y algo que he leido en foros,facebook y demás, mucho leer.

No sabía si en la segunda tanda tenía que volver a poner manzanas o no, por lo visto con agua y panela va bien.

https://www.youtube.com/watch?v=kbO6t0GFRtg

Ingredientes:

• Media taza de vinagre natura, del que he hecho. yo puse entorno a 200 gr
• Dos tazas y media de agua embotellada. 500 gr.
• 50 gr de panela integral o azúcar o piloncillo
• La madre preciosa de mi vinagre.

Preparación:

• En el mismo bote que hemos hecho la madre y sin fregarlo poner el agua, el vinagre, el azúcar, mezclarlo muy bien y añadir la madre.
• Tapar el bote con papel de horno o de cocina y poner una goma alrededor para que no entre ningún bicho y dejar en un lugar oscuro. Yo lo saque de un cuarto del patio que había mucha humedad y lo he llevado a un cuarto de la cochera que esta oscuro y no hay humedad. Ahora toca esperar. con esta mezcla sale poca cantidad, daros cuenta que tampoco necesitamos mucho, si quereis mas cantidad doblar las cantidades de azúcar y de agua y sacareis mas vinagre.

Es un mundo este de la fermentación, animaros a hacerlo solo necesitáis paciencia y no olvidaros todos los dias de darle vuelta. -seguiremos informando.

. Mollejas de pollo en salsa, olla rápida WMF. (Buenísimas)

 Tenía muchas ganas de hacer mollejas en salsa, aunque creo que me las voy a comer yo solitas, mi marido se niega y mis mellis en un principio también, pero la han probado alguna vez? Espera a que termine a ver como queda este experimento. 

Experimento satisfactorio, como están las mollejas, buenísimas, mi marido dice que no le gusta la textura, mi hijo ha comido algo pero le repele saber que son mollejas y mi hija reguleras, pero yo soy objetiva, esta receta es ideal. Sabrosísimas, buenísimas, para comerse dos panes con ellas.

Después de mirar muchas recetas he optado por esta porque cocía aromatizando con puerro y cebolla, otras cocían con agua clara y quedaban como muy secas. A ver que queda aquí.

Mollejas en salsa

Ingredientes:

• He puesto menos mollejas para probar. Medio kilo de mollejas.
• Para la cocción: Media cebolla, un trozo de puerro, dos o tres dientes de ajos, un chorro de vino, un par de cucharadas de tomate frito, dos hojas de laurel, agua.
• Para la salsa: aceite de oliva un par de cucharadas, media cebolla, un trozo de puerro, un puñado de almendras o anacardos, una rebanada de pan sin gluten, un corro de vino, un par de cacharradas de tomate frito.

Preparación:

Aunque la lista de ingredientes es larga, se hace rápido, consta de dos parte una primera la cocción de las mollejas y otra la elaboración de la salsa.

• Cocción de mollejas. lo primero de todos es lavar muy bien las mollejas en un escurre verduras, muchas veces, yo las he revisado una a una y venían bastante limpias, le  quitado alguna telilla, poca cosa y las mas grandes las he partido por la mitad. las he comprado de la carnicería Cash Guadiana, aquí en Extremadura y vienen genial. Después de lavarlas las he puesto en un bol con agua fría y un chorro de vinagre de vino durante dos minutos, no más que se encallan  y vuelta a lavar en el lava verduras.
• En mi magnifica olla WMF, super rápida he puesto un par de cucharadas de aceite y he sofrito los ajitos cebolla y el puerro, grande sin partir. les he añadido las mollejas, tomate frito y chorrin de vino y he meneado unos minutillos. Salpimentamos, añadimos agua hasta cubrir y cerramos la olla. Yo la he puesto 30 minutos con los dos anillos arriba. Mientras cocía he ido preparando la salsa.
• En mi perol, que me encanta, probarlo en inducción que sirve, otras dos cucharaditas de aceite y he sofrito unos dientes de ajos y rodaja de pan, en mi caso sin gluten y unos anacardos. he sacado y metido en la batidora junto con medio vaso de vino. batido y reservado.
• En el mismo aceite y perol, he ido sofriendo la cebolla y el puerro finamente picado durante 5 minutos, a continuación hemos añadido el majado de la batidora y dejamos unos minutos hasta que se evapore el vino. añadimos dos cucharadas de tomate frito revolvemos unos minutillos.
• Es hora de incorporar las mollejas, con una espumadera sacamos de la olla y las vamos incorporando al perol donde hemos hecho la salsa, revolvemos y añadimos parte del agua de la cocción según vayamos necesitando y queramos de salsa. Dejamos cocer unos veinte minutos. Probadlas que os van a encantar, dale una oportunidad a las mollejas.

. Leche dorada

 Si habéis leído bien, desde que dejé el gluten no sé que desayunar, antes desayunaba leche con Eko, pero al dejar el gluten pasé a la achicoria, que no es barata. Achicoria soluble marca Leroux, compro un bote de cristal pequeño, me dura mucho, pero cuando llevo la mitad del bote se empieza a aterronar, se pone como una piedra, le doy con el cuchillo, al día siguiente igual. No la cojo con cucharilla húmeda y la chica del herbolario dice que es muy raro, llevo 5 botes y todos igual, lo he cambiado de sitio nada.... me he cansado. pase a la harina de algarroba, oye parecida al colacao, una harina que tiene muchas propiedades pero que a mi me suelta la tripa por las mañanas y, seguimos con la búsqueda. Todo este rollo es para deciros que estoy buscando algo saludable que echarle a la leche de almendras por la mañana, oí  hablar de la leche dorada que no deja de ser una mezcla de especias basada en la cúrcuma, jengibre y pimienta negra. Hay miles de recetas como pastas húmedas echándole aceite de coco, yo he mezclado especias en un bote de cristal pequeño y he empezado esta mañana. también venden las mezclas hechas pero mucho mas caro.

Os pongo aquí un enlace para que veáis propiedades y demás. Yo os contare si me va bien o no.

https://mejorconsalud.as.com/la-leche-dorada-una-bebida-beneficiosa/

Paso a la receta:

Ingredientes:

• 2 cucharaditas de cúrcuma molida.
• 1 cucharadita de jengibre en polvo.
• 1 cucharadita de canela en polvo.
• 1 toque de pimienta negra molida con su molinillo.

Preparación:

• En un frasco de vidrio bien seco, ponemos las 2 de cúrcuma, el jengibre, la canela y el toque de pimienta. Mezclar bien
• A continuación ponemos una cucharadita de esta mezcla en una taza de leche o bebida vegetal bien caliente. Revolver bien. De sabor esta buena, no es muy potente, si os quedáis corto, podéis duplicar cantidades para que no se termine tan pronto. a disfrutar de las propiedades de la curcumina.

Alitas de pollo adobadas. (Buenísimas)

 A mi hijo le encantan las alitas, se las hice una vez con soja, miel, pero estas me han gustado mas, aliñaditas, que ricas, que olor hay en la cocina. Hoy la hemos cenado y mañana con una ensalada las volveremos a comer. Muy fáciles de hacer, tirar de tapadera que salpica la cocina.

Ingredientes:

• 1kg de alitas troceadas, las compre asi.
• 2 cucharadas de orégano a gusto.
• 1 cucharadita de comino.
• 1 cucharadita de ajo en polvo
• 1 o 2 hojas de laurel
• 1 cucharaditas de pimentón.
• 4 cucharadas soperas de vinagre
• 1 vasito pequeño de vino
• 1 chorreón de aceite de oliva virgen extra.
• Sal

Preparación:

• En un bol de cristal echamos los ingredientes del aliño, el orégano, comino, pimentón, ajo en polvo, sal, vinagre, vino. Damos vueltas con una cuchara.
• Añadimos las alitas y revolvemos con las manos para que se impregne bien todo. lo dejamos un tiempo, mejor de un día para otro, yo las aliñe por la mañana y las freí por la noche.
• Se pueden hacer en el horno o fritas que quedaran mas jugosas, si quiere que queden màs crujientes las puedes rebozar con harina. Yo no lo hice. Las escurrí un poco de su aliño y las freí con 2 o tres cucharadas de aceite no mas, no pongáis papel de cocina que la salsita es deliciosa

Arroz tres delicias en olla rápida

 Otra receta que le tenia ganas, la he visto en Instagram (cocinandoel cambio) y me ha gustado bastante porque lo hace todo ella, verdura y no hay que comprar el típico arroz tres delicias congelado que no sabemos los aceites inflamatorios que lleva. lo principal con esta receta es organizarse para ir bien rápido.

Ingredientes:

• 1 vaso y medio de arroz, el mío SOS.
• 3 o 4 zanahoria.
• 1 taza de guisantes congelados.
• 1 paquetes de trocitos de jamón york o de pavo
• 2 huevos
• 1 chorrito de aceite de oliva virgen extra (AOVE)
• 1 chorrito de soja sin gluten.
• sal, ojo con ella que la soja lleva sal

Preparación.

• Cocemos el arroz. yo lo hago en mi olla Wmf perfect plus, como, pongo un poquito de aceite en el fondo de la olla, caliento, echo unos ajitos con piel y todo, chafados para aromatizar el aceite. Una vez fritos echo el arroz y le doy vueltas, pongo la misma cantidad de agua que de arroz, cierro la olla, dejo subir los dos anillos durante tres minutos, apago la olla y dejo que bajen los anillos de forma natural. Saco y reservo
• Mientras se cuece el arroz, en una sarten pongo un poco de aceite y sofrío las zanahorias echas en taquitos, cuando lleve pocos minutos añado los guisantes, doy vueltas unas vueltas y añado el jamón de york o de pavo. Saco y reservo
• En la misma aceite hago una tortilla con dos huevos, cuando este terminada con la misma espátula la troceo ahí en la sarten, saco y reservo.
• En la misma olla donde he cocido el arroz pongo otro pelín de aceite y sofrío el arroz, le pongo un chorro a gusto de salsa de soja y añado el resto de ingredientes, doy unas vueltecitas y a un taper.
• MUY IMPORTANTE lo podéis consumir al momento, pero últimamente que estoy por todo lo saludable hablan de un tema que es el almidón resistente, que dice que si tu te tomas las patatas, arroz, legumbres recién hecha te sube mucho la insulina, lo ideal es hacerla y refrigerarla en la nevera 24 horas y cambia la composición convirtiéndose en almidón resistente que es ideal para el cuerpo, os voy a poner un enlace de este tema tan interesante. yo pa por si lo he hecho hoy lo meto en la nevera y mañana le doy un calentón ligero y en la cena nos lo comemos. Muy bueno

Almidón resistente

Infusión de piña. (Buenisima)

 Toda la vida comiendo piña natural, me encanta. La compramos entera y con un saca corazón parecido a un barreno sacamos las rodajas enteras con su agujero en el centro. El aparato es espectacular, luego lleva para guardar un táper alto con la forma de las rodajas y se conserva ahí en el frigorífico unos cuantos de días. Ahora os dejo foto del artilugio.

El otro día llego a mi una receta para aprovechar la cascara de la piña que me dejo de piedra, fácil y resultona la hice y ahora es el liquido que tomo para comer en lugar de cerveza o vino, esto y la kombucha. No os podéis imaginar las propiedades que tiene y lo digestiva que es, ahi va

Ingredientes:

• Los restos de piel de una piña.
• Un trozo de jengibre fresco. Yo los corto y los meto en bolsas en el congelador al igual que la cúrcuma y de ahí voy tirando.
• Un trozo de cúrcuma
• Un puñadito de clavos de olor
• agua hasta cubrir.

Preparación:

• Una vez que tenemos los restos de cáscara de la piña. os aconsejo primero rebañarla bien por dentro y aprovechar y echar en un cuenco para comer junto con las rodajas de la piña. Lavarlos bien en un lava verduras y poner en una cacerola.
• Añadir los trozos de jengibre y cúrcuma y los clavos de olor.
• Cubrir de agua y cocer tapado durante diez o quince minutos
• Ya está, yo lo meto en una botella de cristal y al frigo y frío esta buenísimo.

Ensaladilla de merluza y langostinos (olla rápida WMF)

 Otra ensaladilla diferente, tengo que ser sincera donde se ponga mi ensaladilla rusa que se quite esta, no está mala, es cuestión de gustos pero me sabe mucho a pescado. ahí van los ingredientes.

Ingredientes:

• 3 o 4 patatas para cocer.
• 3 filetes de merluza sin piel
• Un puñado de langostinos frescos, yo los tenía cocidos y me han servido igual
• 2 zanahorias.
• 2 huevos.
• 1 huevo para mayonesa.
• 1 vaso de aceite de oliva virgen extra. 
• 1 diente de ajo
• 1 chorrito de vinagre de manzana.
• sal.

Preparación:

• Cocemos al vapor los 2 huevos zanahoria y patatas al vapor en mi olla Wmf. Al cocerlas al vapor no sumerges las patatas en agua y conservas mejor las propiedades. Os digo como, coges la olla alta pones como dos dedos de agua y en ese agua pones los huevos y el alambre de la olla y encima la vaporera con agujeritos dentro las patatas sin lavar y las zanahorias, cerramos la olla ponemos a fuego máximo, esperamos que suban los dos anillos bajamos el fuego  y contamos 8 minutos. si no tenéis la olla podéis cocerlo normalmente.
• Mientras se cuecen las verduras, en una sartén ponemos un poco de aceite y rehogamos los filetes, sacamos y reservamos. Colocamos los langostinos, rehogamos, sacamos, enfriamos, pelamos y cortamos a la mitad y reservamos
• Preparamos la mayonesa o con mayonesa de bote. Yo la preparo con la batidora de brazo, en el fondo del vaso de la batidora pongo un pelín de sal, un huevo a temperatura ambiente, un chorrin de vinagre de manzana y un vaso de los de agua ge aceite de arbequina que es un tipo de aceituna mas suave y asi no usamos girasol que es inflamatorio. Meto el brazo en el fondo del vaso y a tope le doy al interruptor sin moverlo, poco a poco va espesando y se va formando la mayonesa, cuando este a medio formar se va levantando poco a poco y mayonesa echa, ah yo le pongo también un diente de ajo picado y se hace todo junto.
• Ya tenemos todos los ingredientes, en un bol grande se ponen todos los ingredientes y se mezcla con mayonesa y a decorar si queréis con langostinos y yema de huevo picada uy a disfrutar para el verano bien fresquita.

Arroz meloso con presa ibérica. olla rápida abierta

 El otro dia hicimos una barbacoa con nuestra barbacoa nueva y sobro presa que he cortado en daditos y he hecho un arroz meloso con presa ibérica que quita el sentío.

Ingredientes:

• 1 trozo de presa ibérica cortada en trocitos pequeños
• 1 bandeja de champiñones laminados.
• Sal y pimienta molida
• 2 o 3 dientes de ajo
• 1 trozo de pimiento verde y otro rojo.
• ! trozo de puerro.
• Media cebolla
• 1 tomate
• Un chorro de aceite de oliva virgen extra.
• 300 gr de arroz
• 1 l de caldo o agua, yo lo he hecho con agua.

Preparación:

• En el fondo de nuestra olla o cualquier cacerola, yo uso la olla rápida wmf para todo, en este caso sin tapa. Ponemos un chorro de aceite y vamos sellando la carne echa trocitos pequeños con un poco de sal y un toque de pimienta. Sacamos y reservamos
• En el mismo aceite de freír la carne vamos haciendo el sofrito, ponemos los ajos, pimientos, puerro, cebolla. Unos minutillos después echamos el tomate cortado en trocitos, sofreímos unos minutillos y añadimos los champiñones laminados, sofreímos y esperamos que pierda todo el agua.
• Una vez retraído todos los vegetales añadimos la carne y el arroz, damos unas vueltas y a continuación ponemos el caldo, cuando empiece a hervir contamos 20 minutos.
• Os pongo debajo la proporción de agua y de arroz por persona aproximadamente unos 100 gr. Para los 4 puse dos vasos de los de agua de arroz y 6 vasos de líquido para que quede meloso.

Espero que os guste, esta buenisimo.

Es diferente si queremos un arroz seco, meloso o caldoso. Os pongo las proporciones.

• Si es SECO 1 de arroz por 2,5 de agua.
• Si es MELOSO 1 de arroz por 3 de agua.
• Si es CALDOSO  1 DE ARROZ por 4 de caldo o agua.

Conejo al ajillo

 Que ganas tenía de hacer el conejo al ajillo. He comprado medio conejo troceado, creo que se me va a quedar corto. Si me queda rico, la próxima vez lo compro entero. Mis hijos dicen que no se lo comen, a ver de que termine... Que si se lo han comido, les ha encantado, problema que tiene que se ha quedado muy corto, la próxima vez cojo dos bandejitas. ¡¡¡Que salsita dios!!!, esta idea me la cojo para hacerlo con pollo o con magro. El truqui esta en hacer los ajos enteros a poca temperatura para que suelten ahí los aromas. Riquísimo

Ingredientes:

• 1 conejo o medio troceado
• 1 cabeza de ajos desgranados, pelados y aplastados un poco.
• Aceite de oliva virgen extra.
• 200 ml de vino blanco.
• Sal pimienta negra recién molida

Preparación:

• Lo primero de todo es lavar el conejo y salpimentar para que vaya cogiendo el aliño.
• Después en una cazuela poner un poco de aceite de oliva y calentar a fuego medio 5.
• Pelar los ajos y aplastarlos un poco con un cuchillo o un aplastador de ajo. en la foto aparece el mío que cogí en un bazar y utilizo muchísimo.
• Bajar el fuego de la vitro a 3 o 4 y echar los ajos para que se vayan haciendo lentamente y no se frían demasiado, dejar 5 o 6 minutos. sacar y reservar en un plato
• Después subimos el fuego a 5 o 6 y vamos friendo el conejo por tandas para que se quede doradito.
• A continuación ponemos el vino y los dientes de ajo que teníamos reservados, dejamos que cueza durante unos veinte minutos.
• Yo a la mitad de la cocción le puse un poco de agua y espolvoree con un poco de tomillo seco, mejor fresco.
• Dejar cocer el conejo unos veinte minutos. Que bueno está esos ajitos y la salsa.

. Pan de mijo y quinoa. Vegano, sin gluten, sin lactosa, sin harinas.

 Seguimos investigando la realización de panes sin gluten y evitando el almidón de maíz, que después de investigar no es muy sano. También evito los panes comprados que están llenos de conservantes, azucares,....... Solo pido algo para hacer tostadas por la mañana. 

Este pan me ha resultado interesante, bueno de sabor, muy contundente, algo oscuro hasta que me acostumbre, me cuesta ver el pan oscuro. Desde que lo estoy tomando me noto mejor la digestión, heces mas sólidas, creo que se debe al psyllium que es una sustancia natural que cuando entra en contacto con el agua se gelifica parecido al lino o chía. Os cuento la receta sacada de este blog.

https://voilaelisa.wordpress.com/2016/06/28/pan-mijo-quinoa-sin-gluten-vegano/

Ingredientes:

• 200 gr de quinoa (1taza)
• 200 gr de mijo
• 4 cucharadas soperas de psyllium+1 Taza de agua
• 1 cucharada sopera de sirope de arce
• 3 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra
• 1/2 cucharadita de bicarbonato sódico ecológico
• 1/2 cucharadita de sal rosa del Himalaya o sal normal
• 1 cucharada sopera de vinagre de manzana sin filtrar
• 200 gr de agua
• Semillas de calabaza y girasol para decorar

Preparación:

• Dejar en remojo la quinoa y el mijo. en un bol con mucha agua, lavarlo previamente con mucha agua el mijo tiene muchas saponinas.
• Al día siguiente lo colamos y lo echamos sin agua en la thermomix o un procesador de alimentos, molemos hasta hacer una masa.
• Aparte en un bowl más pequeño echamos las cucharadas de psyliumm y la taza de agua y mezclamos y dejamos reservados unos minutillos. OJO con esto, en esta receta pone 4 cucharadas de psylliuum la próxima vez que lo haga pondré una cucharada de psyllium, en un articulo leí que es una cucharada de psilllium por 500 gr de harina y en este caso son 400 gr.
• Cuando esté listo lo añadimos a la thermomix y ponemos el resto de ingredientes, sirope de arce, aceite, bicarbonato, vinagre, sal y otros 200 gr de agua o una taza.
• Mezclamos todo con la batidora o thermomix, es importante no triturar en exceso los ingredientes, dejar algún granillo suelto.
• Volcamos todo en un molde de plumcake (26x10x7 cm) previamente engrasado con aceite de oliva pintado en el fondo.
• Horneamos a 160 º calor arriba y abajo, 90 minutos aproximadamente, cuando lleve 45 minutos le pinchamos con un palillo o aguja por varios sitios para que se escape el vapor, cerramos y seguimos horneando.
• Sacamos del horno le pasamos una lengua por el borde y desmoldamos.
• Una vez frío se puede meter en un táper en la nevera dice que aguanta mucho tiempo en el frigorífico
• Yo lo corté en rebanadas y lo congelé en una bolsa, cada noche saco una rebanada, sale grandecito, esto va a durar mucho.

Mijo comprado de Carrefour.

Ingredientes:

Mezcla de mijo y quinoa escurridos después de estar en agua toda la noche.

Aquí, después de batirlo en la thermomix.

En el molde previamente engrasado, sin hornear.

Después de horneado.

Fuera del molde.

El corte.